Adelgazar este verano
Posteado por: consejosnaturales en: 26 mayo 2011
- En: Adelgazar | Belleza
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Ya estamos a mediados de primavera y en breve entraremos en la tan esperada estación de verano. Fiesta, calor, agua, playa, piscina, terracitas etc.
Todo esto está muy bien y todo el mundo tiene ya ganas de saborear el calor del verano, sin embargo a muchos también les preocupa un poco que hacer con esos kilos de más y como quitarse la barriga que tanta guerra les dá.
Cuando nos vemos la barriga, vemos que los excesos de todo el año se han acumulado en nuestro abdomen.
Afortunadamente aún estamos a tiempo para preparar una dieta y una rutina de ejercicios que no nos costarán nada de tiempo y que nos ayudarán a quitar barriga con una dieta poco sacrificada y a quitar la grasa abdominal que tanto preocupa a hombres y mujeres.
Empecemos pues con las pautas que debemos seguir para obtener ese cuerpo diez que tanto deseamos este verano consigue la operación bikini!!.
Hábitos prohibidos de hoy en adelante:
- Olvídate de refrescos, de ahora en adelante, solo agua mineral (2 litros al día).
- Nada de sal ni de azúcar, así como los alimentos que contengan sal o azúcar.
- Nada de bollería industrial, pasteles, bombones chocolate etc.
- No comer hidratos de carbono después de la hora de comer.
- Por supuesto nada de alcohol.
Hábitos permitidos:
- Proteínas: Carnes blancas y pescados solo a la plancha o hervidos.
- Carbohidratos: Nada de pasta, solo arroz, cereales integrales etc.
- Fruta: Frutas de temporada, sobre todo piña que es diurética y nos ayudará a tonificar el cuerpo.
- Hacer ejercicio todos los días, al menos 45 minutos al día (caminar ligeramente, correr…)
- Tomar infusiones como el té verde o boldo después de cada comida.
- Hacer al menos 5 comidas pequeñas al día. Nada de dos comilonas.
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